Снижение внимания
Железо является важным микроэлементом, участвующим в образовании эритроцитов (эритропоэз) и транспортировке кислорода, выработке энергии, синтезе ферментов и поддержании работы иммунной системы1. Известно также, что железо играет решающую роль в развитии мозга и поддержании активности клеток нервной системы (нейронов)2.
Женщины репродуктивного возраста наиболее часто подвержены риску возникновения дефицита железа, связанного с обильными менструациями, периодом беременности, родов, грудного вскармливания.
Взаимосвязь снижения внимания и дефицита железа в организме
Как связан уровень железа с когнитивными функциями у женщин репродуктивного возраста? Какова роль добавок с железом?
В недавнем научном исследовании4 изучалась взаимосвязь между статусом железа и когнитивными функциями у женщин репродуктивного возраста. В четырех из восьми исследований сообщалось о более низких умственных показателях у женщин с железодефицитной анемией или железодефицитом по сравнению с женщинами с нормальными показателями железа4.
Когнитивные функции оценивались при выполнении различных тестов, определяющих такие показатели, как внимание, память, обучение, интеллект и арифметические возможности.
В 7 из 10 исследований сообщалось об улучшении когнитивных функций после приема препаратов железа4.
Ключевые когнитивные навыки:
Восприятие
Восприятие - возможность обрабатывать информацию, получаемую через слух, зрение, осязание, вкус и пр.
Внимание
Внимание - способность мозга поддерживать нужный уровень активности для интеллектуальной работы.
Интеллект
Интеллект - анализ воспринятой информации: оценка, обобщение, выводы для практической деятельности.
Память
Память - функции сохранения данных и создание на ее основе устойчивых навыков.
Речь
Речь - устная и письменная обработка звуковых или графических символов и коммуникация с их помощью.
Наука до сих пор изучает вопрос, как уровень железа влияет на когнитивные способности человека.
В головном мозге уровень железа может быть связан со следующими процессами:
- нейротрансмиссия - передача нервных импульсов и сигналов
- миелинизация - процесс образования специальной оболочки (миелина)7,8 вокруг нервного волокна. За счет этого происходит быстрая передача информации от нейрона к нейрону для выполнения когнитивной и эмоциональной функций5.
Исследования показывают, что нормальный уровень сывороточного железа в крови позволяет поддерживать достаточный уровень железа в головном мозге6.
Дефицит железа может приводить к снижению выработки дофамина - гормона, отвечающего за психоэмоциональное состояние и интеллектуальные функции7,8.
Это же исследование выявило снижение когнитивных функций при железодефицитной анемии (ЖДА) у молодых здоровых женщин4.
Таким образом, очень важно следить за показателями уровня железа в организме и вовремя восполнять дефицит этого микроэлемента.
Пройди онлайн диагностику дефицита железа
Пройди онлайн тестДругие симптомы железодефицита
Авторы статьи
О дефиците железа
дефицита железа
Список литературы
- Fatigue of Anemia, Nutrition Reviews, Vol. 59, No. 1 January 2001
- Willis wr, Gohi1 K, Brooks GA, Dallman PR. Iron deficiency: improved exercise performance within 15 hours of iron treatment in rats. J Nutr 1990;120 909-1 6
- Andrews NC. Disorders of iron metabolism. N Engl J Med 1999;341: 1986-95
- A new missense mutation in the L ferritin coding sequence associated with elevated levels of glycosylated ferritin in serum and absence of iron overload. Kannengiesser C, Jouanolle AM, Hetet G, Mosser A, Muzeau F, Henry D, Bardou-Jacquet E, Mornet M, Brissot P, Deugnier Y, Grandchamp B, Beaumont C Haematologica. 2009;94(3):335.
- Soppi E. T. (2018). Iron deficiency without anemia - a clinical challenge. Clinical case reports, 6(6), 1082–1086.
- The relationship between depression and serum ferritin level Shariatpanaahi,Z Vahdat Shariatpanaahi, M Moshtaaghi, S H Shahbaazi & A Abadi European Journal of Clinical Nutrition volume 61, pages 532–535 (2007)
- Association between psychiatric disorders and iron deficiency anemia among children and adolescents: a nationwide population-based study Mu-Hong Chen, Tung-Ping Su, Ying-Sheue Chen,Ju-Wei Hsu,Kai-Lin Huang, Wen-Han Chang,Tzeng-Ji Chen and Ya-Mei Bai BMC Psychiatry. 2013; 13: 161
- Serum ferritin and vitamin d in female hair loss: do they play a role H Rasheed 1, D Mahgoub, R Hegazy, M El-Komy, R Abdel Hay, M A Hamid, E Hamdy Skin Pharmacol Physiol 2013;26(2):101-7
- Iron status in diffuse telogen hair loss among women M Vahdat Shariatpanaahi, Z Vahdat Shariatpanaahi, M Moshtaaghi, S H Shahbaazi A Abadi European Journal of Clinical Nutrition 61, pages 532–535 (2007)
- Iron Plays a Certain Role in Patterned Hair Loss Song Youn Park,Se Young Na, Jun Hwan Kim, Soyun Cho, and Jong Hee Lee J Korean Med Sci. 2013 Jun; 28(6): 934–938..
- Plasma ferritin determination as a diagnostic tool.Finch CA, Bellotti V, Stray S, Lipschitz DA, Cook JD, Pippard MJ, Huebers HA West J Med. 1986;145(5):657.
- Bda.uk.com.2021.Iron.:https://www.bda.uk.com/resource/iron-rich-foods-iron- deficiency.ht
- Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: A randomized controlled trial. Paul Vaucher, DiO MSc, Pierre-Louis Druais, MD, Sophie Waldvogel, MD, and Bernard Favrat, MD 2012 Aug 7; 184(11): 1247–1254.].
- Investigation and management of a raised serum ferritin. Cullis JO, Fitzsimons EJ, Griffiths WJ, Tsochatzis E, Thomas DW, British Society for Haematology Br J Haematol. 2018;181(3):33
- How we diagnose and treat iron deficiency anemia. Auerbach M, Adamson Am J Hematol. 2016;91(1):31
Вы можете получить направление для анализа уровня ферритина в сыворотке крови у вашего лечащего врача при наличии симптомов и показаний.
Вы можете проверить уровень ферритина самостоятельно в клиниках и лабораториях вашего города в случае доступности такой услуги.
В том числе вы можете сдать анализ на уровень ферритина:
