Депрессия
Железо является жизненно важным микроэлементом, который выполняет необходимые функции в каждой клетке организма – транспортирует кислород, помогает вырабатывать энергию. Железо также является компонентом белка гемоглобина в клетках крови, который переносит кислород по всему телу1.
Взаимосвязь появления депрессии с дефицитом железа в организме
Дефицит железа влияет на синтез гормона дофамина, который вырабатывается в мозге и отвечает за психоэмоциональное состояние и интеллектуальные функции. Уменьшение количества этого гормона может способствовать развитию депрессии.
Железо необходимо для производства дофамина в головном мозге. Организм использует тирозин (аминокислота) из богатых белком продуктов для производства дофамина, но это происходит только в присутствии железа. Недостаток дофамина может привести к депрессии, тревоге и даже двигательным расстройствам, таким как синдром беспокойных ног3.
Признаки депрессии (продолжительность не менее 2 недель):
- угнетенное и подавленное настроение
- чувство вины и недовольство собой
- сниженная способность радоваться и получать удовольствие
- тревога и раздражительность
- негативное оценивание себя
- негативное оценивание мира вокруг
- негативное оценивание своего будущего
- снижение концентрация внимания
- заторможенность мышления
- нарушения сна, раннее пробуждение
- снижение или повышение аппетита и веса
- снижение сексуального влечения
- повышенная утомляемость
- непонятные боли
- трудно куда-то выходить и что-то делать
- снижение интереса к людям и развлечениям
- снижение двигательной активности
Связана ли анемия с депрессией
Спорным остается вопрос, связана ли анемия с депрессией независимо от факторов физического здоровья. Существует ряд исследований, которые изучали данный вопрос. Например, крупномасштабное исследование H Vulser и др. показало, что у здоровых взрослых из общей группы существует значительная и прочная связь между депрессией и анемией4. Другое исследование Stewart и др. у пожилых пациентов показало, что дефицит железа обычно сочетается с депрессивными симптомами, хотя связь с анемией объясняется физическим состоянием здоровья и может в первую очередь отражать анемию хронического заболевания5.
Контролирование уровня железа в организме – лучшая профилактика железодефицитных состояний, вызывающих появление таких неприятных симптомов, как депрессия и тревога.
Другие симптомы железодефицита
Авторы статьи
О дефиците железа
дефицита железа
Список литературы
- Brain iron and dopamine receptor function.Youdim MB, Ben-Shachar D, Ashkenazi R, Yehuda S. Adv Biochem Psychopharmacol. 1983;37309-321.
- Low brain iron effects and reversibility on striatal dopamine dynamics.Unger EL, Bianco LE, Jones BC, Allen RP, Earley CJ. Exp Neurol. 2014;261462-468.
- Restless Leg Syndrome/Willis-Ekbom Disease. Allen RP. Pathophysiology. Sleep Med Clin. 2015;10(3):207-14, xi.
- Association between depression and anemia in otherwise healthy adults. Н Vulser, E Wiernik N Hoertel, F Thomas, B Pannier, S Czernichow, O Hanon, T Simon, J-M Simon, N Danchin, F Limosin, C Lemogne. Acta Psychiatr Scand. 2016 Aug;134(2):150-60. doi: 10.1111/acps.12595.
- Relationship Between Depressive Symptoms, Anemia, and Iron Status in Older Residents From a National Survey Population. Stewart, Robert MD; Hirani, Vasant MSc. Psychosomatic Medicine: February/March 2012 - Volume 74 - Issue 2 - p 208-213 doi: 10.1097/PSY.0b013e3182414f7d
Вы можете получить направление для анализа уровня ферритина в сыворотке крови у вашего лечащего врача при наличии симптомов и показаний.
Вы можете проверить уровень ферритина самостоятельно в клиниках и лабораториях вашего города в случае доступности такой услуги.
В том числе вы можете сдать анализ на уровень ферритина:
